Возьми на заметку. Факты о здоровье.

Вычеркни этих знакомых из списка близких.
Они прикидывались твоими лучшими друзьями. Ты доверяла им самое ценное — здоровье. Но те, кого ты считала своими союзниками, на самом деле не так просты, а иногда даже коварны.

Иодированная соль

“На здоровье не экономят” — думаешь ты и уверенно покупаешь йодированную соль вместо обыкновенной. Теперь-то ты не будешь знать проблем со щитовидкой, интеллектом и работоспособностью. Спешим тебя расстроить: это не так. Во-первых, соединения йода в соли не славятся стойкостью: в открытой пачке они сохраняются около полугода,

а под воздействием высоких температур и вовсе испаряются, так что не жди пользы от отварных, жареных и печеных продуктов. Во-вторых, профилактика йододефицита с помощью соли выглядит весьма противоречиво: беременным и детям, которые обычно больше остальных нуждаются в этом элементе, вряд ли посоветуешь щедро солить каждый кусок. Ну а, в-третьих, бороться с дефицитом йода в организме нужно только тем, у кого такая нехватка диагностирована специалистами. Остальные, скупая продукты, богатые этим элементом, рискуют познакомиться с симптомами гиперти-реоза (избыток функций щитовидной железы) — повышенным пототделени-ем, стремительным снижением веса и изменением психики.

Балетки

Война, объявленная высоким каблукам ортопедами, хирургами и флебологами всего мира, наконец-то принесла свои плоды: сознательные девушки послушно сменили хищные шпильки на балетки. И стали здоровее? Ничего подобного. Б обуви на плоской подошве ты разве что быстрее, чем на каблуках, добежишь до врача. Обсудить с ним придется регулярные судороги, боли в мышцах и пояснице, деформацию стопы, проблемы с коленями и прочие стариковские темы. Тонкая, бесхребетная подошва балеток (а ты-то так радовалась, что их можно сложить пополам и сунуть в клатч) по определению не может быть для стопы нормальным амортизатором, а значит, в то время как ты беззаботно прогуливаешься, твои мышцы, сухожилия, вены и суставы испытывают тройную нагрузку. Простейший способ поберечь собственные конечности от районных ортопедов — не носить обувь на плоской подошве ежедневно, а еще лучше -покупать туфли только с безобидным каблуком (2-3 см) и использовать ортопедические стельки.

Мед

Отличные личные качества, богатый внутренний мир, доказанные сверхспособности, народная любовь — мед так хорош, что его впору канонизировать… Да, за длинным списком достоинств сложно рассмотреть порочащие репутацию факты. Но будь бдительна: на деле 100 граммов сладости ровно так же, как кусок шоколад-

традиционный способ лечения медом — класть его в чай или горячее молоко — смертельно опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (такой напиток провоцирует ускоренное сердцебиение) и абсолютно бесполезен для всех остальных — при температуре выше +40 °С все полезные вещества в меде разрушаются.

Антибактериальные средства

Полагаешь, что, используя бытовую химию с надписью «Антибактериальное”, ты защищаешь себя от болезней? Увы. На самом деле, ты просто руководишь процессом эволюции среди бактерий. Чтобы убить поголовье микробов с помощью антибактериального мыла, руки, например, нужно мыть не менее 20 секунд. Припомни-ка, часто ли ты тратишь на эту процедуру столько времени? Ах, никогда?.. Поздравляем: в таком случае миллионы не добитых тобой бактерий приобретают крепкий иммунитет к современной бытовой химии и, мутируя, становятся все более сильными претендентами на твое место на планете. Парадокс всех антибактериальных средств для ванной и кухни заключается еще и в том, что даже их регулярное использование не гарантирует тебе здорового будущего. Бытовая химия неплохо справляется с микробами, но она не способна предотвратить распространения вирусных инфекций -а значит, грипп и простуда рано или поздно атакуют тебя, независимо от того, каким мылом ты пользуешься.

Мелкие прыщики

Обрати внимание, где именно они появляются. “Прыщики на подбородке могут быть связаны с нару-— шениями в работе пищеварительной и эндокринной IZZ систем, часто они свидетельствуют о повышенном уровне мужских гормонов у женщин, — говорит эндокринолог Сети Семейных медицинских центров Елена Ходькова. — Воспа-ЕЕ ления на лбу могут предупреждать о синдроме раздраженного кишечника {организм требует, чтобы ты сменила диету и перестала психовать по пустякам). Прыщики на носу ZZ часто сигнализируют об угрозе сердечно-сосудистых заболеваний. Если высыпания приходятся на начало критических дней -в этом нет никакой патологии”. Однако, заметь,

ЕЕ речь идет в данном случае о кратковременных проблемах, а не об акне (с ко- — торой, конечно, нужно обращаться к дерматологу и эндокринологу). ©
поражений кожи, а также назначит биохимию крови (это позволит определить, каких именно веществ тебе не хватает)” Стоматолог клиники “Ден-то-Эль” Максим Михайлов добавляет: “Часто возникающие трещины -повод для похода к стоматологу. Они могут свидетельствовать о кариесе и зубном камне”. : О

НОГТИ
Ломкие ногти

“Как правило, это говорит о недостатке витамина D и кальция в организме”, — объясняет дерматолог клиники “Семейная” Екатерина Степкина. Для счастья нужно всего лишь больше бывать на солнце, не отказываться от цельного (не обезжиренного!) молока. В крайнем случае, принимать витамин в капсулах или каплях.

“Но истончение ногтей указывает на неполадки с печенью, — подчеркивает
терапевт Лебедев. — А полоски и вкрапления на пластине могут свидетельствовать о заболеваниях селезенки и тонкой кишки. Так что стоит сдать общие анализы, чтобы выявить истинную причину проблем”. О

ГЛАЗА
Мешки под глазами

Если ты вчера пила что-то покрепче чая или ела соленое — то и так все понятно. Однако, если здоровый образ жизни не помогает справиться с проблемой, то, возможно, тело подает тебе сигнал о неполадках в мочеполовой системе. О

Темные круги под глазами

Если ты уверена, что это не переутомление, есть повод заподозрить болезни почек или печени, а также аллергию. Попробуй сменить режим питания и сна. Курение — еще одна вредная привычка, с которой лучше расстаться. Вполне возможно, что вместе с выкинутой пачкой сигарет у тебя пропадут и темные круги под глазами. 1′

Выпадение ресниц или бровей

Может быть признаком аллергии на те или иные косметические средства, лекарства или витамины. “А может свидетельствовать о поражении клещом демодекс или о проблемах с эндокринной системой (в частности, с женскими половыми гормонами). Поэтому, если процесс очевиден, тебе не следует откладывать визит к доктору”, -предупреждает дерматолог, косметолог клиники “Семейная” Оксана Черкашина.О

ВОЛОСЫ
Истончение волос

Зимой волосы часто ведут себя неадекватно — то под шапкой наэлектризовались, то по морозу без головного убора прогулялись… И сушишь ты их феном наверняка. И (раз уж шапка все так мнет) используешь сильные фиксирующие средства. Скорее всего, тебя спасут питательные маски. Подробнее об уходе за волосами — на стр. 44. (

Но выпадение (даже в малом количестве) и истончение волос могут быть началом серьезного заболевания — алопеции. Поэтому лечить и, главное, искать истинные причины его возникновения стоит только вместе с врачом (трихологом и терапевтом).

По материалам журнала «Womens Health» (январь-февраль 2012).