Как сохранить зрение.

ПРОЗРЕНИЕ

В детстве мама запрещала тебе читать при свете ночника и не разрешала садиться близко к телевизору, чтобы не испортилось зрение.
Ты хорошо усвоила эти уроки и до сих пор стараешься беречь свои глаза. К сожалению, этих мер предосторожности недостаточно, Ведь
причин потери зоркости намного больше, Например, на зрение негативным образом влияют неправильная осанка, игры на мобильном телефоне и даже солнечный свет.

Человеку, далекому от офтальмологии, достаточно тяжело разобраться, что такое зрительный аппарат и как именно он работает: слишком сложно и хитро устроена эта система. Однако наши глаза можно сравнить с высокотехнологичным фотоаппаратом, который передает зафиксированную им картинку в суперумный компьютер, то есть мозг. Происходит это следующим образом: свет, отражающийся от всех предметов, многократно преломляется, проходя через различные среды наших очей, и затем сходится в одной точке в сетчатке, а точнее, в самом ее центре — месте наибольшей остроты зрения, так называемой «фовеа» (от лат. fovea). Как только это происходит, возникает электрический импульс, который глаз посылает непосредственно в мозг. — сохранить зрение

Последний обрабатывает полученную информацию, и благодаря этому перед тобой появляется картина окружающего мира. К сожалению, качество и четкость «фотографии» зачастую оставляют желать лучшего. На сегодняшний день только 30% россиян могут похвастаться абсолютным, идеальным зрением. У остальных 70% имеются те или иные проблемы… — сохранить зрение 

Ближний свет

Знаешь ли ты, какой дефект зрения сегодня самый распространенный? Это близорукость, или, по-научному, миопия — состояние, при котором человек хорошо видит все предметы, расположенные на расстоянии вытянутой руки, но не может разглядеть то, что находится вдали. Это происходит из-за неправильного размера глазного яблока: нормальный показатель — примерно 23,5 мм, а при близорукости он увеличен как минимум на і мм в области задней стенки. Естественно, это никак не отражается на внешнем виде человека, однако фовеа в данном случае немного отодвигается назад. А значит, свет, отраженный от предметов, сходится в точке прямо перед ней, а не в ее центре. Из-за этого даль видится человеку туманной. Как правило, большинство людей, страдающих близорукостью, обзаводятся этой проблемой в детстве или юношестве. Обычно она усугубляется зрительными нагрузками в школе и вузе. Однако, если ты давным-давно получила диплом и до сих пор так и не надела очки, это не повод думать, что тебе ничто не угрожает. Между прочим, многие женщины (от 25 и старше) сталкиваются с так называемой «ложной» близорукостью, или компьютерным синдромом. — сохранить зрение

Смотри вдаль, а не на стены Как тебе кажется, ты не прилагаешь ни малейших усилий, для того чтобы перевести взгляд от пейзажа за окном на монитор компьютера. На самом деле в этот момент включаются в работу аккомодационные мышцы глаз. Именно они отвечают за четкую передачу изображения предметов, находящихся на разном расстоянии. Чтобы ты ясно увидела вещи, расположенные в непосредственной близости, они сжимают хрусталик, а точнее — мешочек, в котором он находится. Ну а если речь идет о чем-то удаленном, аккомодационныемышцы, напротив, растягивают эту «сумку». — сохранить зрение

Неудивительно, что чем ближе от тебя объект, тем сильнее они напрягаются. А теперь подумай о том, что наши глаза генетически не приспособлены для подобных нагрузок. Нам гораздо проще смотреть вдаль. Вспомни историю: раньше люди охотились, высматривая дичь в лесах, охраняли границы от врагов, вглядываясь за горизонт, искали на небе признаки надвигающейся непогоды. А сегодня мы большую часть своей жизни проводим в четырех стенах — в квартирах и офисах, машинах и автобусах. Мы практически не видим просторов, и наши глаза чаще всего работают на близких расстояниях. А если речь идет о компьютерах, то дистанция между человеком и монитором становится катастрофически маленькой — 70 см. И что самое ужасное, многие из нас проводят перед экранами по восемь часов в день! Представь, что в этот момент испытывают аккомодационные мышцы! Они сжимаются изо всех сил, пытаясь обеспечить максимально четкую картинку. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рано или поздно мышцы дают сбой: их настигает спазм, и они утрачивают способность нормально растягиваться. Результат печален: человек нормально пишет, читает и общается визави, но без очков — сохранить зрение 

Компьютер = солнце

К сожалению, компьютер негативно влияет на зрение не -§ только по причине его близкого расположения к лицу ? человека. Есть еще один опасный фактор: изображение на g^ любом включенном мониторе — самосветящаяся картинка. Л Вспомни, как долго ты можешь смотреть на блики солнца |Г на воде или на искрящийся снег? Скорее всего, не больше минуты: в какой-то момент твоим глазам становится не-S комфортно созерцать это блистающее великолепие. А g экран компьютера для очей — миллион лучей. И хотя ты § не ощущаешь на себе резкого воздействия их света, это не значит, что твои глаза расслаблены. Чтобы ты смогла = увидеть картинку или текст на мониторе, они должны ? не только отфильтровать все слепящие блики, но и преломить каждый лучик невероятное количество раз. А это колоссальная нагрузка. — сохранить зрение

Впрочем, на этом опасности не заканчиваются. Компьютер увеличивает не только количество преломлений. но и их угол. Это происходит из-за того, что изображение монитора находится в сине-фиолетовом цветовом спектре, который воспринимается нашим зрительным аппаратом очень тяжело. Чтобы ты смогла увидеть четкую картинку, твоим очам приходится подавать лучи в фовеа под немыслимым углом. И от этого легче им не становится. — сохранить зрение 

А еще у компьютерного изображения цветовая палитра гораздо беднее, чем в реальной жизни. Фотография лазурного пляжа, которая украшает твой рабочий стол, несмотря на кажущуюся яркость, на самом деле значительно уступает настоящему морскому пейзажу в буйстве красок. И для глаза компьютерный небогатый хроматический спектр — тоже не подарок. Зрительный аппарат, привыкший к одному набору цветов в жизни, вынужден все время подстраиваться под изображение на мониторе. Чтобы разглядеть и идентифицировать его, он тратит гораздо больше пигмента, отвечающего за улавливание цвета и света. В глазах запускаются несвойственные им биологические процессы. и все это приводит к их преждевременному «изнашиванию». — сохранить зрение 

Сезон засухи

Кстати, моргать почаще следует еще по одной причине. Таким образом у тебя получится уберечься от синдрома сухого глаза. Ведь в обычной жизни человек моргает двадцать раз в минуту, а сидя за компьютером, он делает это в лучшем случае трижды, иногда даже реже.  — сохранить зрение 
Увлеченность процессом и напряженное вглядывание в монитор мешают нам закрывать глаза в правильном ритме. А чем дольше они остаются открытыми, тем быстрее высыхает защитная слезная пленочка, которая их покрывает. Как только это происходит, невидимая «броня» рвется, и наши очи становятся уязвимыми перед внешними агрессорами — пылью, грязным и сухим воздухом. В итоге, посидев несколько часов перед монитором, ты начинаешь испытывать крайне неприятные симптомы: ощущение такое, словно тебе в глаза песка насыпали, — они болят, чешутся, краснеют. И отражается это не только на самочувствии, но и на здоровье зрительного аппарата. Если человеку с синдромом сухого глаза показать табличку с буквами, при помощи которой проверяют зрение, он увидит на несколько строчек меньше, чем обычно! — сохранить зрение 
К счастью, достаточно хорошенечко проморгаться — и защитная слезная оболочка вернется на свое законное место. — сохранить зрение 

Скрытая угроза

Увы, ложной и истинной близорукостью список нарушений зрения не ограничивается. Их превеликое множество: одни мы приобретаем с
возрастом, а другие атакуют нас с самого рождения. Правда, далеко не все люди, имеющие проблемы со зрением, догадываются о том, что нуждаются в помощи офтальмолога. Драгоценное время уходит, мы насилуем свои глаза компьютерами и прочей техникой, и в итоге аномалии зрительного аппарата обрастают осложнениями. — сохранить зрение 

Ни далеко, ни близко Многие думают, что дальнозоркость (гиперметропия) — полная противоположность близорукости: читать и писать без очков сложно, зато все, что находится на расстоянии, человек отчетливо видит. На самом деле это не так: у людей с подобным диагнозом проблемы со зрением возникают вне зависимости от дистанции — нечеткими становятся и близкие, и удаленные объекты. Причина этой аномалии, как и в случае с миопией, кроется в неправильном размере глаза. Только при гиперметропии он меньше, чем нужно, и из-за этого свет фокусируется не перед сетчаткой, а за ней. Чаще всего дальнозоркость выявляют и корректируют в детстве. Однако, благодаря тому что в молодости у нас аккомодационные мышцы эластичные, у некоторых людей зрительный аппарат самостоятельно справляется с проблемой. Из-за этого человек долгое время прекрасно видит без очков и даже не подозревает, что он дальнозоркий. Но приходит время, он садится за компьютер, напрягает глаза и теряет львиную долю своей зоркости. — сохранить зрение 

Старость не в радость Знаешь, каким бы прекрасным у тебя ни было зрение, от возрастной дальнозоркости (пресбиопия) ты не застрахована.
Эта напасть приключается абсолютно со всеми после 40 лет. Хрусталики начинают терять способность изменять кривизну, и из-за этого
возникают проблемы с письмом и чтением. Хотя в случае с возрастной дальнозоркостью люди прекрасно видят предметы, расположенные вдали. — сохранить зрение 
Несмотря на то что пресбиопия пускает свои корни в наших глазах примерно в 40 лет, зрение ухудшается не раньше 45-47. Однако из-за
нагрузок. которым мы подвергаем зрительный аппарат, последнее время люди обращаются к офтальмологам с этой проблемой все раньше и раньше. По некоторым данным, возрастная дальнозоркость может ударить даже после тридцати. И. кстати, близорукие товарищи тоже подвержены этой напасти. Правда, им не стоит бояться, что с возрастом они будут вынуждены носить сразу несколько пар очков: с минусом -для дальних расстояний и с плюсом — для близких. Существуют современные линзы, которые позволяют людям с подобными проблемами видеть одинаково хорошо на всех дистанциях. — сохранить зрение 

Дыня вместо арбуза

Хрусталик может постареть раньше времени из-за нескорректированного астигматизма. Так называется нарушение зрения, при котором человек видит некоторые предметы размыто вне зависимости от того, далеко или близко они расположены. Это происходит из-за неправильной формы глаза. В норме он похож на арбуз, а при астигматизме — на дыню «торпеду». В этом эллипсе преломляющийся свет фокусируется не в точке, а попадает на сетчатку в виде сложной геометрической фигуры, из которой тяжело вычленить ясную картинку. Между прочим, астигматизм в той или иной степени имеется у 70% людей, однако только ю% из них подвергают его коррекции. Остальные предпочитают обходиться без очков и линз. И зря. Ведь, пытаясь сделать изображение максимально четким, аккомодационные мышцы испытывают ни с чем не сравнимое напряжение! И, кстати, неоткорректированный астигматизм -причина прогрессирования миопии у детей и блефарита (заболевание век), красных глаз и снижения работоспособности — у взрослых.  — сохранить зрение 

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Марина АРХИПОВА, врач-офтальмолог, к. м. н., главный врач клиники Imavision

Многие боятся надевать очки: им кажется, что это первый шаг к слепоте. На самом деле чем дольше не корректировать имеющиеся проблемы, тем выше вероятность ухудшения зрения в будущем. Очки и линзы останавливают дальнейшее развитие зрительных аномалий. И поверьте, близорукость и дальнозоркость далеко не главные проблемы. — сохранить зрение  Полная потеря зрения — вот самый печальный итог халатного отношения к здоровью. Поэтому каждый человек старше сорока должен периодически обследоваться: мерить внутриглазное давление и проверять состояние сетчатки при полном расширении зрачка (врач должен закапать капли и обязательно светить ярким светом). — сохранить зрение

Источник: Журнал «Про здоровье» (апрель, 2011)