БЫСТРЫЙ МИР
По своей природе человек — существо активное. Способность ждать не дается нам с рождения, природный инстинкт постоянно подталкивает к действиям. Голодный ребенок плачет, призывая маму покормить его. А она отвечает: «Подожди, потерпи…» Так формируется первый опыт некомфортного ожидания.
По словам психолога Надежды Кузьминой, современный человек просто разучился ждать, а если посмотреть вглубь проблемы, то можно сказать, что разучился расслабляться, отвлекаться во многих ситуациях.
«Не люблю ждать маршрутки, зеленый сигнал светофора, ответного звонка и смс — даже пока закипит чайник ждать ненавижу! Я привыкла жить быстро, а ожидание — это очень нудно и затягивает. Сидишь и ничего не можешь делать. То, что никак не зависит от меня, на скорость чего я не в силах повлиять, доводит до дикого огорчения и плохого настроения», — признается Галя (27).
Гештальттерапевт Ирина Михайлова не видит в необходимости ждать особой проблемы: «Это пустота, которая требует естественного заполнения, смена темпа жизни, происходящая не по нашей воле и в неподходящий момент. Так подстрой ожидание под себя, впиши его в свой темп: поставила чайник — почитай книжку, застряла в пробке — повтори английский или насладись музыкой. Не позволяй ожиданию захватить тебя, смещай фокус внимания».
ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ
Ожидание всегда сопровождается некоторой долей неопределенности. А для людей, которым сложно спокойно выстоять перед чем-то неизвестным, зачастую характерен высокий базовый
Уровень тревожности и недоверие к миру. Одним из типичных защитных механизмов при этом может быть стремление держать все под контролем. Такой человек живет с иллюзией: «Если я все контролирую и отслеживаю, ничего плохого и страшного не случится». Например, сидя в самолете, он прислушивается к звуку двигателей, следит за тем, что происходит в кабине пилотов, в каком настроении стюардессы.
Марина (23) делится: «Когда говорят «ну подожди немного, я подумаю» — для меня это конец света. Во время ожидания уже становится не важен исход дела -главное, чтобы быстрее наступила определенность. На ожидание тратится столько нервов, что лучше бы уж сразу все было плохо, чем так себя изводить».
Но невозможно все держать под контролем. Проще принять условия, которые заставляют нас ждать. Психолог, автор тренингов, оргконсультант Елена Кузеева рассказывает, что еще в учении дао говорится о том, как важно быть способным «следовать потоку», то есть спокойно принимать сложившиеся обстоятельства.
У реки нет цели — она просто течет, без усилий, огибая препятствия, следуя закону притяжения. И при этом попадает в определенное место без суеты, раздражения и торопливости. Река «проживает» свою жизнь полно и в гармонии с окружающим миром.
«Человек, следующий дао, находится в определенном состоянии души — чутко прислушивается к себе, осознает свои желания и сигналы подсознания в том числе. При этом он тонко настроен на окружающую среду, чувствует изменения в ней. И знает, когда надо действовать мгновенно, а когда — взять паузу и наслаждаться тем, что есть, не пытаясь контролировать время и обстоятельства», — рассуждает психолог.
Очень часто за неспособностью ждать и переносить неопределенность специалист может обнаружить одну или несколько шоковых травм. Например, в прошлом человек внезапно столкнулся с опасностью — обстоятельством, которое мозг расценил как угрозу для выживания, — и у него не хватило на тот момент ресурсов с этим справиться. С тех пор «жертва» подсознательно может жить в ожидании очередной опасной ситуации. И все, что выходит за рамки знакомого и предсказуемого, расценивается как угроза жизни. Моментально запускается настройка организма на преодоление опасности (тревога, напряжение мышц, выброс определенных гормонов в кровь и т. д.). Часто это состояние сопровождается ощущением беспомощности, застывания, парализованности, которые трудно переносить, поскольку повторяется реакция во время давней травмы.
ЗАД ОЖИДАНИЯ
Иногда бывает и так, что вся жизнь превращается в сплошное ожидание. Люди ходят на работу, встречаются с друзьями, смотрят фильмы, но в то же время подсознательно ждут определенного события. Им свойственно проживать жизнь в фантазиях. Эти грезы приятны, вызывают
Положительные эмоции. Но нередко они являются попыткой сбежать от решения проблем в реальности.
«Последние годы моей жизни напрямую связаны с ожиданием. Мы с любимым живем в разных городах, и я уже два года жду каждой нашей встречи. Жутко скучаю, тоскую, потом радуюсь его приезду и опять жду. Особенно лета, ведь тогда мы можем больше времени проводить вместе, и еще — того момента, когда он переедет в Москву. Ненавижу ждать», — говорит Мария (21).
Елена Кузеева предостерегает: в таких ситуациях люди строят иллюзии, что сейчас они не живут, а ждут, что настоящая жизнь начнется, когда «мы встретимся», «наступит лето», «он переедет» и т. д. «Но в это время она потихоньку проходит — и человек не проживает ее в полной мере», — резюмирует психолог.
Зачастую люди настолько озабочены своим будущим, что настоящее становится лишь репетицией предстоящих важных событий. Они полагают, что все будет иначе, когда «любимый переедет/я разбогатею/поменяю работу». В психологии такое поведение известно как синдром отложенной жизни. Мы откладываем решение самых важных проблем на потом и начиаем мучительно, безвольно ждать чуда, которое себе уже нарисовали. Важно взять на заметку такое правило: «Сделать сегодня все, что возможно». К сожалению, ожидание не приближает к счастливому моменту, а только сокращает тот отрезок, что еще остался впереди. Лучше учесть: жизнь не подстраивается под наши мечты, а предоставляет определенные обстоятельства, в которых важно суметь не заблудиться^
Ольга Бородина
По материалам журнала «Cosmopolitan Психология» (2012,февраль)