Аюрведа — с пользой для здоровья.

Чем бы заняться в выходные: сделать маникюр, пойти к парикмахеру?.. или предпринять что-нибудь экзотическое: аюрведический массаж, например?

Именно так в наших широтах воспринимают аюрведу — как расслабляющее развлечение. В Индии же аюрведа официально считается наукой. Медициной с большой буквы. Главные инструменты этого медицинского направления — массаж и масло. — аюрведа

Старинные восточные тексты утверждают, что ежедневный аюрведический массаж позволяет сохранить бодрость тела и духа до глубокой старости. К сожалению, мы не индийские махараджи, и каждый день тратить час-полтора на массаж, а еще желательно часок на йогу мало кто может. Но даже еженедельные аюрведические массажи могут помочь избавиться от токсинов и предотвратить развитие многих заболеваний.- аюрведа

ЦЕЛЕБНОЕ ЗЕЛЬЕ

Технология массажей в аюрведе была разработана 3000 лет назад. Главный «медикамент», используемый при массаже, — лечебное масло. Варят его следующим образом: на одну часть масла (кокосового, кунжутного, касторового и др.) — одна часть травяного отвара.- аюрведа

Плюс 1/10 часть целебных порошков, которые состоят из перетертых корений, коры деревьев и трав. Вся смесь варится, пока не останется первоначальный объем масла. То есть вода из отвара выпаривается практически полностью, и масло обогащается вытяжкой из трав.- аюрведа

Всем рецептам, по которым изготавливаются аюрведические масла, — от 1000 до 3000 лет. Самый последний, «ультрасовременный» рецепт был составлен 100 лет назад. Так что у аюрведов небольшая свобода выбора «медикаментов»: все рекомендации расписаны в древних книгах.- аюрведа

100 лет назад. Так что у аюрведов небольшая свобода выбора «медикаментов»: все рекомендации расписаны в древних книгах.- аюрведа

РАСТЕНИЯ ДЛЯ ИЗБИЕНИЯ

В аюрведе существует огромное количество разнообразных массажей. Самый понятный и популярный — это синхронный масляный массаж под названием «Сома». Два массажиста с синхронностью прыгунов с трамплина выполняют определенный набор движений, разгоняя по телу пациента кровь, управляя потоком лимфы, стимулируя внутренние органы.

В рамках этого массажа стимулируются нервные окончания по всему телу. Они, в свою очередь, отправляют сигналы в мозг, стимулируя его активность. Поэтому утверждение, что аюрведический массаж способствует ясности ума, — это не преувеличение. Еще один важный результат: благодаря такому массажу улучшается работа суставов — усиливается выработка суставной смазки и пугающие «щелчки» в коленях и локтях пропадают, мягко растягиваются связки, удерживающие сустав. После такого массажа ходьба становится как праздник. За счет того, что усиливается общий ток крови в организме, вокруг органов устраняется застой -и из организма начинается интенсивное выведение накопленных токсинов. Все эти процессы усиливаются благодаря маслу, которое впитывается через кожу и направляет в кровь свои целебные вещества.- аюрведа

Более глубокий массаж «Навар» делается с помощью лечебного риса. Эта процедура подходит тем, кто хочет увеличить подвижность в суставах, снять ревматические боли, предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. Рис кипятится в травяных отварах, смешанных с молоком.- аюрведа

Потом рис остужают и кладут в мешочки из мягкой ткани. Этими мешочками массажист «постукивает» по телу пациента, давая благотворную встряску всем суставам. Аналогичный массаж — только в мешочки кладут не рис, а целебные порошки — называется «Поди». Этот массаж не просто успокаивает, но при регулярном повторении лечит нервные расстройства. Плюс справляется с неврологическими проблемами: потерей чувствительности, тремором, прострелами.- аюрведа

ЛЮДИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ

Аюрведическая традиция включает в себя огромное количество процедур: как массажных, так и очистительных. Как выбрать, что подходит именно тебе? Только не самостоятельно! Перед тем как начать курс оздоровления, необходимо обратиться к врачу-аюрведу.

Нет людей, соответствующих только вата- или питта- типу. в человеке смешиваются две, а то и три стихии.- аюрведа

По пульсу, цвету глаз, состоянию языка, качеству кожи, волос и ногтей и еще по куче признаков врач определит, в каком состоянии находится твое тело. Плюс к этому тебе придется пройти через череду многочисленных вопросов: не только про боли и недомогания, но и какие продукты ты ешь, какие упражнения делаешь, в каком режиме живешь. Отдельная серия особо странных вопросов связана с необходимостью определить твою  конституцию — так называемую пракрити. Аюрвед спросит, как легко ты меняешь вес, какие черты характера не дают тебе покоя, а какими ты, наоборот, гордишься.- аюрведа

Зачем это надо? Человек рождается с определенной пракрити, данной ему на всю жизнь. Выделяются три пракрити: вата, питта и капха. Конечно, нет людей чисто вата или питта — как правило, в человеке смешиваются две, а то и три стихии. Аюрвед должен установить, какая пракрити свойственна тебе с рождения и какие отклонения наработаны за долгую (или не очень) жизнь. С помощью процедур телу возвращается положенное ему природой гармоничное состояние. А в таком состоянии болезни тебя не победят Чтобы очистить организм и вернуть ему природную бодрость, необходимо пройти курс ежедневных мас-сажей. Аюрведы любят числа, кратные семи, поэтому назначают курс продолжительностью в 7, 14 или 21 день. После этого можно поддерживать организм еженедельными процедурами. Плюс к ним аюрвед назначит предпочтительный режим дня и питания. А если ты захочешь углубиться в индийскую культуру, то составит индивидуальный план занятий йогой.- аюрведа

Дхара — самая известная на Западе аюрведическая процедура. Заключается она в том, что пациенту на лоб, в область третьего глаза, тонкой струйкой льют подогретое масло. Лучше всего подходит масло Кширабала Тайлам или Чанданади тай-лам. Это лечебные масла на кунжутной основе с добавлением солодки, аира, сандала и других трав и корений.- аюрведа

С медицинской точки зрения процедура Дхара направлена на повышение выработки нейрогормонов — веществ, которые управляют органами внутренней секреции. Нейрогормоны нормализуют выработку остальных гормонов, которые, в свою очередь, управляют работой внутренних органов. — аюрведа

Источник: журнал «Про здоровье» (сентябрь, 2011)