Название «булимия» в переводе звучит как «волчий голод». Научно доказанный факт: страдающий булимией может употребить до 2-3 кг пищи за один присест. Булимики чередуют периоды отказа от трапезы со зверскими приступами поедания всего, что находится в холодильнике. Как с этим бороться?
ТРИ «МУЗЫ» ГОЛОДА
Психологи делят причины, провоцирующие булимию, на три больших группы: органические, социальные и психогенные. Среди первых — сахарный диабет, воспаления и опухоли головного мозга, поражения центральной нервной системы, чрезмерная активность гормонов коры надпочечников.
Вторая «муза» мегааппетита — социальная неустроенность: повышенные требования родителей (все наши социохвосты —родом из детства), стрессына работе, напряженка в личной жизни. Психогенные — «комплекс отличницы» вкупе со стремлением быть похожей (;ч карьерными достижениями,
и фигурой) на самых популярных в обществе представительниц рода Евы.
подростки, молодые женщины со склонностью к истерии. Более 10% мирового населения — жертвы булимии.
ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНИ
Злоупотребление изнуряющими диетами.
Голодания, чередующиеся с тайным поглощением еды, а потом искусственно вызванной рвотой или приемом мочегонных и слабительных.
Пищевые кутежи под шумок застолий в компании, опустошение домашних запасов; иногда були-со мика можно застукать за воровством еды из супер-£ маркета.
Нередки случаи алкогольной созависимости, § гипервозбудимость, смена настроений.
Булимика распознать очень сложно, х поскольку он тщательно скрывает свою тайную жизнь и стыдится такого поведения. Периоды насыщения
чередуются с «чистками», поэтому на начальной ста-| о дии болезни вес существенно не возрастает.
|| ПОСЛЕДСТВИЯ БУЛИМИИ
Воспаления слизистой рта и пищевода, гастриты, £ g язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки, атония кишечника, повреждения зубной
эмали.
■ Вздутие лимфоузлов, отечность лица и тела, одышка, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение после срывов.
Состояние постоянной дезориентации, повышенная раздражительность, депрессия, мысли и разговоры о суициде.
Нарушения менструального цикла, сбои в эндокринной
системе —
нарушение обмена веществ.
0) Выпадение волос, ломкость ногтей, увядающая проблемная кожа, ослабление мышечной и костной ткани.
Нарушения сна и биологических ритмов вследствие чередований состояний возбуждения и снятия стресса с помощью еды.
ОТ ДУШИ
Булимия зачастую начинается не с физиологии, а с отношения к себе, так утверждает психолог Ирина Кульчинская, автор многих оригинальных
методик лечения булимии. Как вылечиться и вернуть гармонию вместе с хорошим здоровьем?
БУЛИМИЯ И СТРАСТЬ
Жажда удовлетворения до запредельной границы — вот принцип отношения жертвы булимии к окружающему, в том числе и к любимому мужчине. Это
порождает такую зависимость, от которой страстной натуре очень сложно избавиться. Плюс перфек-ционизм — стремление получить от партнера
всего и побольше: романтики, самопожертвования, секса. Рано или поздно даже самый толерантный мачо не выдерживает и исчезает из поля
зрения. Чем компенсировать эту невосполненную пустоту? Самым легкодоступным способом — едой.
І И?і КОЛ і Определить адекватную планку, по которой меряешь партнера, поможет работа с психологом. Отношения с мужчиной — такая же наука,
как и отношения с едой. Гармонизируется первое — и второе не замедлит наладиться.
БУЛИМИЯ И АППЕТИТ
Ты продержалась несколько дней, но зверский голод все-таки победил? Ты снова считаешь себя обжорой и неудачницей? Нужно определить, почему
так случилось. Нередко на стадии выхода из булимии причиной срыва может быть чувство угнетающего контроля над количеством съеденного.
Какое-то время ты можешь контролировать свои отношения с едой, подсчитывать часы между приемами пищи и жить перебежками от завтрака к jбеду и к ужину. Твое терпение вознаграждается: нормализуется процесс пищеварения, восстанавливается система обмена веществ. Но душевное
напряжение возрастает оттого, что ты тщательно составляешь план еды на сегодня, на завтра и покупаешь минимум продуктов (только на один
день, чтобы не соблазняться). Итог — срыв.
ШШ2: Если тебя преследует постоянное желание есть, провокаторами могут быть не центры голода (есть такие в отдельных участках мозга), а
обыкновенная жажда. Замени прием пищи чашкой чая, сока, воды — и есть может перехотеться. Это раз.
Нормально воспринимай свое педантичное отношение к графику перекусов: ты просто заботишься о своем здоровье, а вовсе не занудствуешь.
Другое дело — постарайся относиться к количеству и частоте трапез без фанатизма, чем снимешь эмоциональное напряжение, избавишься от
боязни сорваться и наесться.
БУЛИМИЯ И ТАБУ
«А может, прожить эту неделю только на яблоках?», «Пожалуй, двух ложек салата на обед будет достаточно…» «Сегодня ужин отменяется: в
наказание за слишком плотный обед!» Знакомые мысли? Они уж никак нам не помощники. Организм, обиженный на тебя за лишения, обязательно
отомстит повышенным аппетитом.
Ш Польза от еды зависит от правильности твоего настроя. С какими мыслями ты подходишь к столу? Ругаешь себя за каждый лишний кусочек или хвалишь за изысканный выбор блюда? Не следует считать еду своим врагом, бояться ее, ругать себя за распущенность и отсутствие силы воли. Только ты выбираешь, что кушать и сколько.
Бели тебе тяжело оставлять полупустым желудок по вечерам, так зачем полночи истязать себя голодом? Ешь плотнее на ужин, если это необходимо.
Потому что ночью у тебя гораздо больше времени на переваривание пищи, чем в течение дня, ведь днем ты кушаешь три-четыре-пять раз.
Постулат о вреде еды на ночь развенчан больше 10 лет назад. Тем более он не работает для булимиков.
БУЛИМИЯ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Если булимику сказать, что его болезнь — итог нелюбви к себе, скорее всего, это вызовет искреннее изумление и протест. Как же, ведь среди жертв этой коварной хвори столько успешных и мегапопуляр-ных знаменитостей! В их числе — принцесса Диана, Элтон Джон, Виктория Бэкхэм, Кристина Риччи. Да и обычные люди подвергаются атакам этого зверя чаще всего из-за стремления усовершенствовать фигуру. Но в то же время страх за содеянное вызывает стыд, потерю уважения к себе. Любовью это назвать сложно…
ІЯЗМЛІ Не стоит ассоциировать себя с болезнью, которую ненавидишь. Ты — не булимия, а она — не ты. Отойди от зеркала с нелюбимым тобой отражением и присмотрись: есть ли кто-то рядом с тобой? Кому сегодня ты сказала: «Я тебя люблю!», «Чем тебе помочь?» или «Как ты себя чувствуешь?» И пространство обязательно ответит благодарностью. Это эффект обратной связи: ты отдаешь — и получаешь взамен.
Источник: Журнал «Легко худеем» (июль 2011)