Симптоми, що визначають хронічну втому.
1. Різке підвищення стомлюваності, астенія (слабкість, млявість).
2. Часті головні болі, що виникають переважно в другій половині дня.
3. Стали помічати за собою мимовільні рухи — стискає кулаки, здригається, сіпаються руки-ноги.
4. Навіть при незначному напрузі виникають серцебиття і тривога.
5. Почали порушувати звичний робочий графік, наприклад, шукати привід пізніше приходити або переносити основні справи на
пізній вечір.
6. Невпевненість у правильності рішення найпростіших виробничих проблем.
7. З’явилася невластива вам особиста і професійна необов’язковість.
8. До кінця тижня немає сил зовсім, тимчасове полегшення приносить відкладання роботи на понеділок. У понеділок з ранку —
депресія.
9. Відчуваєте, що перетворюєтеся в застарілого робота. Різко знижуються рівень ентузіазму та бажання вирішувати завдання
творчо.
10. Без будь-яких вагомих причин дістанціруетесь від колег. Уникаєте спілкування з друзями після роботи, втрачаєте
колишні інтереси.
11. На порожньому місці виникає почуття образи, нудьги, розчарування.
12. Стало долати почуття непевності, провини, незатребуваність.
13. Втрата задоволення від роботи і почуття задоволеності після її виконання.
14. Ригідність (низька пристосовність до будь-яких труднощів), ступор перед якимось новим завданням і загальна негативна
установка на життєві перспективи.
15. Ви помічаєте, що останнім часом ви стали більше пити спиртного, медикаментів, стимуляторів.
Якщо ви відповіли «так» на 3 — 5 питань, є ще порох у порохівницях. Просто гарненько відіспиться на травневі свята і
виберіть за місто.
Якщо позитивних відповідей 6 — 9, ваші «батарейки» вимагають гарної активної двотижневої підзарядки.
Якщо ж ви погодилися більш ніж з 10 тезами, мабуть, потрібно вже реабілітація з повною зміною обстановки. Причому
підлатати потрібно не тільки душу, а й тіло, краще в хорошому санаторії.