Сколько помню себя, лишний вес все время вмешивался в мою жизнь. Во все сферы жизни, а если честно – часто мне казалось, что он вообще меня лишает всякой жизни. Только сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, сколько мною сделано ошибок в этом плане, знаю, как нужно было тогда решить свои проблемы, но знаю это сейчас.
Мои проблемы начались с самого детства – я жутко любила поесть, ела не в меру, естественно, больше чем надо. Организм мой, как и многих полных людей устроен так, что даже от небольшого количества еды я набираю вес. При переедании это все проявляет себя в полном объеме. Но еда была моей единственной радостью. По крайней мере, это была моя самая лучшая перспектива на все ближайшее время. Почему? Да потому что я была полным ребенком, а толстых в детском саду не любят и дразнят, обзывают, с полными детьми не играют. Так было и со мной. Все детство я была одинока, мамина юбка – вот что было лучшим моим убежищем от этих детсадовских обзывак.
Тогда я еще не знала что это только начало того пути, пути к своей воле, своему счастью и свободе от еды.
Я подросла и поступила в школу. И вот там то началось. На физкультуре я стеснялась заниматься и переодеваться, все дразнили меня толстой коровой и даже дали прозвище Гаврюша, услышав которое теперь я по сей день вздрагиваю. Лучше не становилось. Если в начальном первом классе меня не трогали, то во втором трое девочек-одноклассниц избили меня за то, что я дура. Толстая дура, — подчеркнули они. Позже – переход в другую школу из-за «неумения» общаться с ровесниками, новый класс и новые издевки… Чего только не было! Меня пинали ногами, обмазывали мелом, надсмехались, не давали учиться, прятали мои пенал, учебники и тетеради, применяли нецензурную лексику, пинали меня. Это длилось до конца обучения в этой школе.
И только когда я перевелась в другое учебное заведение – уже третью школу у меня на счету (по той же причине что и прежде) почувствовала себя лучше, но ненадолго: девушка, которая училась в моем новом классе, до этого училась со мной и в моей прошлой школе. Она сплетничала со всеми про то, как меня ненавидели, и люди вновь стали гнобить меня. Появилась только девушка Аня, которая одна из всего класса нормально общалась со мной и не унижала меня. Она можно сказать просто спасла меня, избавила от вечного позора стояния на перемене в далеке от класса, молчания и комплексов.
В институте я вздохнула по-настоящему глубоко и свободно – там совсем другой, более воспитанный и порядочный контингент, там меня даже полюбили, и я была счастлива этому.
Но как же личная жизнь? Конечно ее не было! Я не нравилась ни одному мальчику, и если и были симпатии – то безответные. Может, если бы случай не связал меня с моим молодым человеком, который произошел в дальнейшем, я бы так и осталась одинокой толстухой.
И я рассказываю это все не просто так, не потому что мне нравится жаловаться на судьбу, доказывая свое геройство и стойкость, сопротивление гнилому обществу, срамившему меня и самому не взирающему на себя со стороны, нет. Я просто хочу сказать, что если вы набрали запрос в поисковике «как похудеть», и вдруг, наткнувшись на эту статью и прочитав ее, поняли что это и о вас тоже, то знайте, что вы не одиноки.
Что нужно сделать, чтобы избавиться от этого кошмара лишнего веса? Ведь согласитесь, вы вроде бы и живете с ним долгие годы, но не можете примериться с ним! И это хорошо если вы не чувствуете удовлетворенности от своей фигуры. И я сейчас, смотря на свою выпускную школьную фотографию вижу девушку 50-го размера с широким лицом. Именно из-за этой и многих других фото я уже никогда не буду удовлетворена собой. И это главное составляющее которое должно быть внутри нас, надо стремиться к перфекционизму.
В чем же главный секрет похудения? Я открою пару секретов из тех, что знаю. Это даже не секреты, а принципы, по которых необходимо придерживаться.
1. Не забывайте что нам мешает похудеть замкнутый круг-обманка. Расстройство по поводу того, что я толстый, а значит никому не нужен ->Одиночество -> Я одинок и никому не нужен, зачем мне худеть -> Расстройство по поводу того, что я толстый, а значит никому не нужен ->Одиночество … и так до бесконечности.
2. Некоторые люди считают, что их лишний вес вовсе не мешает им. Что такого, толстяки тоже бывают душой компании. Но согласитесь, если вы относите себя к подобно мыслящему разряду людей это не значит, что не было ни разу такого, что бы не заставило вас задуматься о похудении. Не ищите отговорок, постарайтесь хотя бы быть с самим собой честным. Ведь как бы вас ни любили друзья, та девушка три года назад не ответила взаимностью. А вы так и не смогли ее забыть. И возможно, если бы вы были постройнее и привлекательнее у вас появился бы шанс…
3.Не занимайтесь самообманом в том плане, что якобы не знаете, как похудеть. На самом деле практически каждый адекватный человек (а вы, скорее всего таким являетесь) знает хорошо и свои способности, и свои потребности и свое тело.
Вы ведь в курсе, что после недельного похода в фитнес у вас станет меньше жира на талии, но до сих пор вы не предприняли ничего подобного. То времени нет записаться на тренировки, то не купили тренировочный костюм, то закончились деньги. Вы ищите в Интернете супер-пуперские диеты, где можно похудеть за день на пять килограмм, и когда находите что-то подобное говорите:»… теперь то я поняла как надо.» Только подсознание не обманешь. Как-то одна моя знакомая спросила меня, как похудела я. Я сказала, что ем одну и свеклу и морковку, но это действует на все сто процентов. На что она разочарованно ответила: «Аааа, ну так то конечно похудеешь», — и засмеялась. Я, конечно, пошутила по поводу сплошных овощей, диет я никогда не любила, и считала что нужно просто контролировать себя. А если ушел ненадолго из-под контроля, то потом вновь взять себя в руки.
Но вывод я сделала однозначный: каждый человек знает, как это сделать, но считает это примитивом. А ведь туту велосипед изобретать не надо, это организм. А организм любит не ваши высокосложные диеты которыми мы его дрессируем, он уважает разумное питание, свежие продукты, крепкий сон и движение.
4. Хорошее высказывание с кем поведешься – того и наберешься, и оно имеет огромную силу в нашем с вами деле.
Тут стоит не забывать, что если вы встали на путь похудения, и решили действовать до конца, то как бы вы ни любили свою подругу, которая все время кормит вас в гостях и много ест сама, оставьте ее на некоторое время. Это нужно для того, чтобы она не сбила ваш настрой, ваше стремление похудеть. И это – не из-за нелюбви к ней, а из-за любви к себе, человеку, которого любите вы, и ваша подруга тоже. И она то уж точно будет рада потом, увидев вас посвежевшую и похорошевшую, сбросившую лишние кило.
Старайтесь разнообразить свою жизнь.
Ведь впечатления от путешествий и походов в культурные места, занятий каким либо делом, хобби дают намного больше, чем вы можете себе представить. Именно занятия вокалом, турпоходы, коллекционирование антиквариата или волонтерство вытесняет из вашей жизни вредную привычку под названием переедание.
Притом, те же самые путешествия вы можете себе позволить, необходимо только подстроить программу под свой бюджет.
5. Не забывайте – чем меньше средств вы тратите на еду, тем больше остается на одежду, витамины, гардероб, путешествия, предметы быта и прочее.
6. «Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным» — эти золотые слова Одри Хепберн не стоит забывать.
7. «Когда становится уже невыносимо, знайте, что вы настолько близки к цели, насколько не можете даже представить себе». Однажды наступает такой момент, когда на пути к своей мечте, даже на финишной прямой люди очень часто сдаются и разочаровываются, словно забывая, какие усилия и труд были приложены. Идите до конца, даже если результат как вам кажется, не виден. Возможно, у вас всего лишь сломаны весы.=)
8. Многие часто признаются во вредной привычке есть на ночь. Я сама не особенно люблю есть на протяжении всего дня, но вечером могу дать слабину и вкусить запретный плод. Рецепт от этого прост – если захотелось перекусить поздним вечером или ночью, старайтесь уложить себя спать. Мало того, что лишний жир не отложится организме, так еще и сон благотворно повлияет на вашу фигуру. Ведь при постоянном недосыпании человек тоже способен набирать вес.
P. S.:
Недавно мне посчастливилось наткнуться на интервью знаменитой актрисы, Светланы Пермяковой. Замечательная и солнечная женщина, видная медсестра из «Интернов», яркая участница юмористического дуэта КВН «Жанка и Светка». Жизненная сила и любовь бьют из нее ключом – сделала я вывод. Но как оказалось, она не такая счастливая в личной жизни как бы хотелось… Не худышка, она не привлекает внимание мужчин которых поистине достойна. Не хочется ставить первопричиной ее неудач именно лишний вес, но с другой стороны, если бы не он, возможно, и заметил бы ее тот самый человек, вторая половина…
Подумайте над тем, что еда для полных людей это не просто любовь к еде, это часто зависимость, как наркотик, ломающий жизни людей. И каждый раз, подходя к холодильнику, решайте для чего вы живете – примитивного наполнения желудка содержимым и его переработки, или в жизни есть что-то большее и стоящее, что вы хотите увидеть. Например, любовь, счастье, дружба и дети.